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晚上不能吃什么 吃这六种食物似毒药

发布时间: 2017-10-21 18:35:31   作者:本站编辑   浏览次数:  
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 一天工作的劳累,很多人会习惯在晚上的时候大吃大喝,其实这样会对我们的身体造成很大的伤害,那么你知道在晚上的时候有一些食物是不能吃的?同时在晚上用餐的时候需要注意哪些事项呢?晚餐应该怎么吃才健康!下面就跟随小编一起去看一下吧。

  晚上不能吃什么

  1、晚上吃姜:等于吃砒霜

  相信我们也会在老人的口中听到这样的一句话,晚上吃生姜的话相当于砒霜,其实这句数是没有错的,在晚上的时候我们最好不要食用生姜,生姜味辛性温,含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液回圈,刺激胃液分泌,兴奋肠胃,促进消化,还有抗菌作用。

  晚上不能吃的话,我们可以选择在早上食用,因为在早上吃生姜的话,对我们的健康也是有一定的好处的,但晚上吃,因为姜本来属热,会让人上火,劳命伤身,所以不宜吃。

  2、晚上忌吃油腻食品:三高人群尤其要控制

  在晚上的时候不能吃太过于油腻的食物,因为会刺激我们的肝脏,使我们的身体不舒服,油腻的食品不仅包括油炸类食物,还有一些胆固醇含量较高A的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担,刺激神经中枢,影响睡眠品质。三高人群更应该严格控制。

  3、晚间不宜吃:“胀气食物”

  有些食物在消化过程中会产生大量气体,导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感,也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物。

  4、晚食高钙食品:易引发结石

  晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物,如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态,高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中,引发结石。

  5、肝火旺的人:晚上不宜喝牛奶

  晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛,不利于人体夜间排毒,而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水,不利于睡眠。牛奶本身也是一种过敏源,晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。

  6、晚餐后的甜品:是禁忌

  很多人都喜欢在晚餐后进食甜品,感觉这样一餐才完整,但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。

  另一方面,甜品中的糖分很难在休息的状态下分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖。长期下来,也有引发心血管疾病的可能。

来源:三九养生堂